Gawun saglygyň girewi

23:49 08.06.2021

https://ussatnews.com/storage/posts/1332/original-160bfbbb0d890d.png

Tomus aýlarynyň aýrylmaz miwelerinden biri bolan gawun, az kaloriýaly bolmagy sebäpli horlanmak isleýänler üçin peýdaly miwedir, şeýle hem gan basyşyny peseltmek, myşsalaryň agyrysyny azaltmak, immuniteti güýçlendirmek ýaly saglyga peýdalary köpdür. Göz, ýürek-damar saglygyny goramak hem muňa degişlidir.

Indi gawunyň peýdasy näme? Gawun näme üçin peýdaly? Geliň bilelikde öwreneliň.

Natriý, kaliý, magniý we demir ýaly gawun witaminleriň we minerallaryň ammarydyr. Gawun hem garpyz ýaly suwy köp bolan özboluşly tagamy bilen dürli saglyk meseleleri üçin peýdalydyr. Onda, gawunyň peýdasy näme? Gawun näme üçin peýdaly? Esasy bilmeli zatlaryňyzy size taýýarladyk.

Gawunyň adam saglygy taýdan käbir peýdalary aşakdakylar:

- Baý C witamini bilen immunitet ulgamyny güýçlendirýär.

- ýürek-damar saglygyny goraýar we ýürek agyry howpuny azaldýar.

- düwnük keseliniň döremeginiň we ösmeginiň öňüni alýar.

- gan basyşyny peseltmäge kömek edýär.

- ýürekdäki ritm bozulmalarynyň öňüni alýar.

- gözüň saglygyny goramak üçin beta-karotin we A witamini bar.

- madda çalyşygyny çaltlaşdyrmak arkaly ýagyň ýanmagyny goldaýar.

- immun ulgamyny berkitmäge kömek edýär.

- derini ýalpyldadýar we sagdyn görünýär.

- çilim çekýänlere bu endiklerden ýüz öwürmäge kömek edýär.

- karotenoidiň köp bolmagy rak keseliniň öňüni alyp, öýken rak keselini azaldyp biler.

- onuň käbir aýratynlyklary böwrek keselini bejermekde kömek edýär.

- bedeniň energiýasyny ýokarlandyrýar.

Bulardan başga-da gawunyň düzümindäki A, B we C witaminleri garramagyň hem öňüni alýar.

Taýýarlan: Gülnabat SAPAROWA,

Türkmen döwlet ykdysadyýet we dolandyryş

institutynyň “Dünýä ykdysadyýeti” hünäriniň 3-nji ýyl talyby.

Другие статьи
164aa160f6dfb8.jpeg
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха

Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.


16461bc504fea4.jpeg
Польза ходьбы

Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.


16454a5aeacff5.jpeg
Влияние солнца на здоровье человека

Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.

1635a69212b065.jpeg
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения

Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.


162318c9dca847.jpeg
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО обнаружили рецепт омоложения организма

В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО, исследуя Тибет, обнаружили в развалинах древнего монастыря глиняные таблички с описанием рецепта омоложения организма.