Arassaçylyk saglygyň gözbaşydyr
16:08 14.09.2021
Güýz paslynyň gelmegi bilen howanyň häli-şindi üýtgäp durmagy netijesinde dürli ýokanç keselleriň duş gelmegi mümkin. Ýokanç keseller näsag adam asgyranda, üsgürende, gürleşende wiruslar howa ýaýrap, howa-damja ýollary bilen sagdyn adamlara kesel ýokuşyp bilýär. Ýiti respirator keselleri diňe howa-damja ýollary bilen ýokuşman, eýsem, galtaşma arkaly hem ýokuşyp biler, ýagny näsag adamyň ulanan hojalyk enjamlarynda, gapy tutawaçlarynda, şeýle-de öz ellerinde wirus ýokançlyklary galýar. Olary ellän adamlara wirusyň geçmek ähtimallygy ýokarlanýar.
Ýiti respirator wirusly keselleriň möwjeýän döwründe beden immunitetini pugtalandyrmagyň ähmiýeti uludyr. Ter we kakadylan miweler, täze sykylan şireler, ter gök otlardan taýýarlanan işdäaçarlar hem-de süýt önümleri beden immunitetini ýokarlandyrmak üçin örän peýdalydyr. Keseliň öňüni almak üçin kadaly, sagdyn iýmitlenmek, esasan hem, düzüminde C witamine baý önümleri iýmek peýdalydyr. С witamini adamlaryň kesellere garşy goraýjylyk ukybyny ýokarlandyrýar. Limonly, bally çaý, burçly unaş içmegiň keseliň ilkinji alamatlaryndan gutulmaga haýry kän. Derman otlaryndan taýýarlanylan çaýlary içmek diňe bedeniň gyzgynyny aýyrman, eýsem, keseliň ilkinji alamatlaryny bejermekde, immun ulgamyny berkitmekde hem örän peýdalydyr. Çopantelpekden, narpyzdan, ýandakdan we buýan kökünden taýýarlanan melhemleri ulanmak maslahat berilýär.
Arassaçylyk düzgünlerini doly we dogry berjaý etmek kesellerden goranmagyň iň ýönekeý, wajyp usulydyr. Elleriňi barmaklaryň arasy bilen gowy ýuwmaly, adamlar bilen howpsuz 2 metr araçägi saklamaly, agyz-burun örtügini talabalaýyk dakynmaly we her 2 sagatdan çalyşmaly. Adam asgyranda, üsgürende agzyny elýaglyk bilen tutmaly. Ýaşaýan, işleýän otagyňyzda üzärlik tütetmeli, otagyň içini, mebelleri, gapy tutawaçlaryny, pollary ýörite arassalaýjy serişdeler bilen arassalap durmaly.
Durmuşda arassaçylyk düzgünleriniň şertlerine biperwaý seredilende, adamyň saglyk ýagdaýynyň we işe ukyplylygynyň pese düşmegine getirýär. Gündeki durmuşda şahsy arassaçylyk düzgünleriniň talabynyň dogry berjaý edilmedik ýagdaýynda, ilki bilen, öz saglygyňa, soňra daş-töweregiňdäki adamlaryň saglygyna ýaramaz täsirini ýetirýär. Şahsy arassaçylyk düzgünlerini dogry berjaý etmek netijesinde adam saglygyny berkidip, uzak ýaşamaklygyna şert döredýär.
Parahat KAKAJAÝEW,
Türkmenistanyň Saglygy goraýyş işgärleriniň kärdeşler arkalaşygynyň Geňeşiniň başlygy.
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха
Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.
Польза ходьбы
Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.
Влияние солнца на здоровье человека
Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения
Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО обнаружили рецепт омоложения организма
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО, исследуя Тибет, обнаружили в развалинах древнего монастыря глиняные таблички с описанием рецепта омоложения организма.
