Günüň ýiti şöhlesinden goranmaly

23:58 15.07.2022

https://ussatnews.com/storage/posts/3934/original-162d1b8dbc0585.jpeg

Tomus möwsüminde howanyň aşa gyzmagy ynsan bedenini Günüň ýiti şöhlesinden goramak zerurlygyny ýüze çykarýar. Lukmanlar zerurlyk bolmadyk ýagdaýynda, tomus möwsüminde daşary çykmazlygy maslahat berýär. Kiçi ýaşly çagalaryň bolsa howanyň aşa gyzan mahalynda daşary çykmagy howply ýagdaýlaryň döremegine sebäp bolup biler.

Gün şöhlesi bedeni pugtalandyrýar, gan aýlanyşygyny gowulandyrýar, ýüregiň myşsalaryny işjeňleşdirýär we başga-da bedende bolup geçýän hadysalara oňyn täsir edýär. Şeýle-de bolsa, Günüň astynda aşa köp durmagyň özüne ýeterlik zyýanly taraplary bar. Şonuň üçin howa şertlerine görä, kellä başgap geýmek, ýaglyk daňynmak, saýawan götermek, arassa agyz suwuny içmek örän möhümdir. Tomusda günüň dowamynda 2-2,5 litre çenli arassa agyz suwuny içmek maslahat berilýär.

Tomus paslynyň dowam edýän günlerinde Gün urma hadysalaryň we möwsümleýin ýiti respirator-ýokanç keselleriň öňüni almak maksady bilen, saglygy goraýyş-dikeldiş çärelerini yzygiderli geçirip durmak, lukmana görünmek hem-de bellenen düzgünleri berjaý etmek möhümdir.

Gün urmada adamyň kellesi gyzýar, ýadawlyk, gowşaklyk, kellagyry, başaýlanma, göz öňüniň garaňkylamagy peýda bolýar we beden agzalarynda agyry döreýär. Şeýle ýagdaýlarda, Gün uran adama ilkinji kömegi wagtynda ýetirmek zerurdyr. Ynsan bedeni howa şertleriniň ýaramazlaşmagyna uýgunlaşyp bilýär, munuň üçin sport bilen meşgullanmak, dürli türgenleşikleri geçirmek, suwda ýüzmek, säher bilen gezelenç etmek, ýeňil ylgamak, ýokary temperatura bedeni ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişdirmek ýeterlikdir.

Günüň çogly şöhlesinden goraýan ýörite ýaglaryň, derman serişdeleriniň, kremleriň bardygyny hem bellemek gerek. Elbetde, bu serişdeleri ulanmazdan öň, lukman bilen maslahatlaşmak zerurdyr. Sebäbi, şeýle serişdeler adamlara dürli-dürli täsir edip bilýär. Ýatda saklaň! Tomus paslynda artykmaç duzly, süýji, ýagly, agyr özleşdirilýän önümleri ulanmak zyýanlydyr.

Muhammetdurdy KASYMOW,

Türkmenistanyň saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Gaýragoýulmasyz tiz kömek merkeziniň bölüm müdiri.

Другие статьи
164aa160f6dfb8.jpeg
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха

Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.


16461bc504fea4.jpeg
Польза ходьбы

Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.


16454a5aeacff5.jpeg
Влияние солнца на здоровье человека

Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.

1635a69212b065.jpeg
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения

Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.


162318c9dca847.jpeg
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО обнаружили рецепт омоложения организма

В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО, исследуя Тибет, обнаружили в развалинах древнего монастыря глиняные таблички с описанием рецепта омоложения организма.