Armydyň peýdasy
22:52 30.09.2022
Köpýyllyk miwe berýän agaçlaryň biri-de armytdyr. Häzirki wagtda onuň 500-den gowrak görnüşi bellidir. Miwäniň yşyklandyryja meňzeş, tegelek we silindr ýaly görnüşleri ösdürilip ýetişdirilýär. Armydyň gabygy ýuka we galyň, reňki açyk, goýy sary, goňur we gyzyl mämişi bolýar.
Bu miwe saglygy goramakda we berhiz saklamakda örän peýdalydyr. Onuň 100 gramynda 47 kkal saklanyp, düzüminde pektin kislotasy, A,B1, B2,B5, B6, B9, C, E, K, H we PP witaminleri bar. Armyt pes kaloriýaly önüm bolup, onuň iýmitlik gymmaty: 10 g uglewodlar, 0,3 g ýag, 0,4 g belok, 0,5 g krahmal, 0,7 g kül, takmynan 10 g saharid, 0,5 g organiki kislotalar we 3 g iýmit süýümlerinden ybarat. Miwe minerallara hem baýdyr. Düzüminde bar bolan kaliý, kalsiý, natriý, magniý, fosfor, sink, ýod, demir, hlor, bor, kükürt, mis ýaly minerallar armydyň iýmitlik gymmatyny has-da artdyrýar.
Armyt holesteriniň ýüze çykmagynyň öňüni alyp, aşgazan asty mäzinden kynçylyk çekýän adamlar üçin peýdalydyr. Sebäbi, onuň düzüminde fruktoza glýukozadan köp nukdarda saklanýar. Şonuň üçin-de, armyt semizlikden we süýji keselinden ejir çekýän adamlar üçin hem peýdalydyr. Witaminleriň we minerallaryň köp bolmagy sebäpli armyt bedeniň bakteriýalara we wiruslara garşylygyny güýçlendirýär. Armytdaky efir ýaglary çişlere we ruhypeslige garşy netijeli göreşmäge kömek edýär. Şeýle-de, ol içege mikroflorasyna peýdaly täsir edýär, iýmit siňdirişini we metabolizmi gowulandyrýar. Armytdaky kaliý bagyrda we böwreklerde duzlaryň döremeginiň öňüni alýar.
Lukmanlar armydy açgarna iýmezligi maslahat berýärler. Şeýle ýagdaýda miwe aşgazanda, iýmit-siňdiriş ulgamynda agyrlygy döredip bilýär. Şonuň ýaly-da, miwäniň ýanyndan suw içmek ýaramaz täsirlere eltýär. Umuman, iýmit siňdiriş ulgamynda näsazlyk bolan adamlara armyt iýmek howply hasaplanýar. Gartaşan adamlara hem bu miwäni kabul etmekden saklanmak ýerlikli bolar.
Begli ÖWEZOW,
Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynyň talyby.
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха
Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.
Польза ходьбы
Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.
Влияние солнца на здоровье человека
Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения
Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО обнаружили рецепт омоложения организма
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО, исследуя Тибет, обнаружили в развалинах древнего монастыря глиняные таблички с описанием рецепта омоложения организма.
