Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.

Регулярные солнечные ванны улучшают обмен веществ и состав крови. Это было замечено еще в давние времена, когда людям давали прохождение под солнцем для укрепления здоровья: солнце вырабатывает витамин Д. Вектор роста человека зависит от его активности на Солнце – из-за этого мы болеем, у нас растут кости, зубы... Для того чтобы определить когда загорать, нужно смотреть на свою тень: если она больше чем рост — можно загореться. Если меньше – то есть риск обжечься и получить кожную эритему в дальнейшем. Самое безопасное время для пребывания на солнце - утром с 9 до 11 часов утра. В это время наиболее выражено влияние ультрафиолета, но более чем вероятно его уменьшение. За несколько дней до походов на пляж или перед долгой поездкой под солнцем следует принимать антиоксиданты: их содержание в организме позволяет лучше воспринимать свет и не допустить ожоги кожи от солнца!

Большинство людей чувствуют себя счастливее в солнечные дни, потому что солнечный свет способствует выработке витамина D. Это улучшает настроение и благотворно влияет на многие аспекты нашего здоровья.

Aрзув МЕРЕДОВ,

Студент Туркменского национального института мировых языков имени Довлетмаммеда Азади.