Влияние солнца на здоровье человека
Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.
Регулярные солнечные ванны улучшают обмен веществ и состав крови. Это было замечено еще в давние времена, когда людям давали прохождение под солнцем для укрепления здоровья: солнце вырабатывает витамин Д. Вектор роста человека зависит от его активности на Солнце – из-за этого мы болеем, у нас растут кости, зубы... Для того чтобы определить когда загорать, нужно смотреть на свою тень: если она больше чем рост — можно загореться. Если меньше – то есть риск обжечься и получить кожную эритему в дальнейшем. Самое безопасное время для пребывания на солнце - утром с 9 до 11 часов утра. В это время наиболее выражено влияние ультрафиолета, но более чем вероятно его уменьшение. За несколько дней до походов на пляж или перед долгой поездкой под солнцем следует принимать антиоксиданты: их содержание в организме позволяет лучше воспринимать свет и не допустить ожоги кожи от солнца!
Большинство людей чувствуют себя счастливее в солнечные дни, потому что солнечный свет способствует выработке витамина D. Это улучшает настроение и благотворно влияет на многие аспекты нашего здоровья.
Aрзув МЕРЕДОВ,
Студент Туркменского национального института мировых языков имени Довлетмаммеда Азади.
Влияние эмоций на здоровье человека
Эмоция — это проявление внутренних чувств, мыслей и реакции человека на внешние обстоятельства. В повседневной жизни каждый сталкивается с самыми разными эмоциями: радостью, грустью, гневом, страхом, тревогой, гордостью, любовью и многими другими.
Советы туркменского врача, как избежать солнечного и теплового удара
В Туркменистане установилась аномально жаркая погода. Как защитить свой организм от опасного перегрева, вовремя распознать симптомы недомогания и правильно оказать первую помощь, рассказал читателям газеты «Ahal durmuşy» врач Ахалской велаятской специализированной туберкулезной больницы Джумадурды Реджепов.
Арбуз - природный эликсир главный летний десерт
Лето в Туркменистане — это не только время щедрых даров природы, но и серьёзное испы¬тание для организма. Когда столбик термометра уверенно перешагивает за +35°С, а солнце стоит в зените, вопрос утоления жажды становится вопросом самочувствия. Специалисты советуют больше пить, однако не всякая жидкость одина¬ково полезна. И здесь на сцену выходит главный сезонный «герой» — арбуз, отмечает газета «Нейтральный Туркменистан».
Развитие умственной выносливости
Выносливость ума повышается за счёт регулярного напряжения. С практикой ваш мозг привыкнет к нагрузкам и ваше мышление станет более ясным. Вы можете быть удивлены, когда всего через несколько дней добьётесь такого прогресса, который ранее казался вам недостижимым.
Укрепляем иммунитет в конце зимы
Под таким названием газета «Нейтральный Туркменистан» опубликовала материал корреспондента Инны Буровой.
