Полезные советы

Ösümlik we maňyz ýaglary

https://ussatnews.com/storage/posts/5560/original-1648344893feb9.jpeg

Tebigy ýaglaryň hemmesi diýen ýaly derimiz üçin peýdaly hasaplanylýar. Olaryň düzüminde bedene daşyndan-da, içinden hem täsir edýän maddalar bar.

Zeýtun ýagy we onuň peýdasy hemmä bellidir. Emma başgada käbir üýtgeşik ösümlikleriň ýaglarynyň bardygyny köpçülik bilmeýär. Zeýtun ýagyndan kem bolmadyk we arzan durýan hantal ýagy, üzüm ýagy, kädiniň çigitlerinden, zygyrdan, künjüden, badamdan alynýan ýaglar we başgalar hem adam bedenine peýdaly hasaplanylýar.

Bu ýaglaryň hemmesi witaminlere, mikroelementlere, minerallara baýdyr.

Gök otlardan petruşka, şibit, kinza,reýhan we beýlekiler organizmi hemme elementler bilen diýen ýaly üpjün edýär. Salatlara hem naharlara petruşka we şibitlerden biraz goşup iýmek derimiz üçin ýokumlydyr.

Oguljeren POTYKOWA,

Türkmen oba hojalyk institutynyň Agroekologiýa hünäriniň 4-nji ýyl talyby.

Другие полезные советы
16a7843a20a671.jpeg
Как узнать незнакомого человека по внешности?

В большинстве случаев, когда мы впервые встречаем незнакомца, мы пытаемся угадать, кто он или каким человеком он может быть, глядя на его внешний вид.


16a6b1a1f1ce92.jpeg
Влияние эмоций на здоровье человека

Эмоция — это проявление внутренних чувств, мыслей и реакции человека на внешние обстоятельства. В повседневной жизни каждый сталкивается с самыми разными эмоциями: радостью, грустью, гневом, страхом, тревогой, гордостью, любовью и многими другими.


16a59ee464ecc8.jpeg
Советы туркменского врача, как избежать солнечного и теплового удара

В Туркменистане установилась аномально жаркая погода. Как защитить свой организм от опасного перегрева, вовремя распознать симптомы недомогания и правильно оказать первую помощь, рассказал читателям газеты «Ahal durmuşy» врач Ахалской велаятской специализированной туберкулезной больницы Джумадурды Реджепов.

16a5870492da52.jpeg
Арбуз - природный эликсир главный летний десерт

Лето в Туркменистане — это не только время щедрых даров природы, но и серьёзное испы¬тание для организма. Когда столбик термометра уверенно перешагивает за +35°С, а солнце стоит в зените, вопрос утоления жажды становится вопросом самочувствия. Специалисты советуют больше пить, однако не всякая жидкость одина¬ково полезна. И здесь на сцену выходит главный сезонный «герой» — арбуз, отмечает газета «Нейтральный Туркменистан».


16a073e164a8a7.jpeg
Развитие умственной выносливости

Выносливость ума повышается за счёт регулярного напряжения. С практикой ваш мозг привыкнет к нагрузкам и ваше мышление станет более ясным. Вы можете быть удивлены, когда всего через несколько дней добьётесь такого прогресса, который ранее казался вам недостижимым.