Görüş ýitiligine peýdaly maslahat

00:22 03.04.2021 508

https://ussatnews.com/storage/posts/995/original-160676edfe72f4.jpeg

Oňaýly iş ýeri, ýeterlikli ýagty we ýagtylyk şöhlesi göni göze düşmeli däl, ýagtylyk bütin otaga deň ýaýran bolmaly. Gözi goramak üçin ýörite iýmitlenmegiň öz kadasy bolmaly. Ýagny, damarlary berkidiji maddalary saklaýan iýmitleri; çernika, garaly, käşir, balyk, bagyr, ukrop, kelem, gök sogan, petruşka ýaly gök önümleriň köp iýilmegi maslahat berilýär.

Gözi hökmany Gün şöhlesinden goramalydyr. Gözüň ýadawlygyny aýyrmak üçin pagtany sowujak suwa öllemeli we gözleriň üstünde 5-10 minut goýmaly. Gözleriňi ýumup, maňlaýy, gaşlaryň ýokarsyny, çekgäni barmaklaryň bilen başam barmakdan süýem barmaga tarap aýlawly hereket bilen elleriň aýasy bilen sähel göz bäbeneginiň üstüne basyp owkalamak, gözüň gan we göz içki suwuklygynyň aýlanşygyny gowlandyrýar.

Meýlis PIRGULYÝEW,

Magtymguly adyndaky Türkmen döwlet uniwersitetinyň talyby.

Другие статьи
16138ac914eae3.jpeg
Почему какао нужно пить тем, кому за 50

Какао замедляет старение и улучшает работу мозга. Чашечка горячего какао стимулирует работу головного мозга и улучшает память. Главное преимущество какао – эффективная профилактика возрастных болезней. Если вам больше 50 лет, вам просто необходима чашка какао каждый день.Основная польза напитка – в антиоксидантах, которые в нем содержатся.


160af4f237f764.jpeg
ПИФАГОР - О НАС Судьба наша заложена в дате рождения

Пифагор долго жил в племени дагонов... Знания, вынесенные им оттуда, и до сих пор удивляют нас. В таблицах Пифагора о людях сказано все, что они собой представляют. И так, каковы же мы по, системе Пифагора?


160c4c581967ce.jpeg
Ýatkeşligi gowylandyrmagyň ýollary

Ýatkeşligiňizi gowulandyrmak üçin näme edip bilersiňiz? Beýniniň özboluşly ösüşine eýe bolmak we her işi has üstünlikli ýerine ýetirmek möhüm zat. Dogabitdi ukyplarymyzy äsgermezlik etsek, her bir adam, mümkinçiligine garamazdan, aşakda gürleşýän zatlarymyzy edip, ýadyny gowulaşdyryp biler.


160d23a43bd389.jpeg
Ýiti Gün şöhlesi: onuň täsirinden nähili goranmaly?

Gün şöhlesi adamyň kesele goraýjylyk ulgamyny pugtalandyrýar, beden öýjüklerinde süňkler we dişler üçin peýdaly D witamininiň işlenip çykarylmagyna itergi berýär. Şeýle-de bolsa, Günüň jöwzaly yssysynda çagalaryň daşarda oýnamaklygyna ýa-da gezelenç etmekligine rugsat bermeli däldir. Organizme gerek bolan D witamininiň mukdaryny almak üçin her gün 15 — 20 minut irden sagat 10:00-a çenli, agşam sagat 18:00-dan soň ýaş çaga bilen gezelenç etmek ýeterlikdir.


160bfbbb0d890d.png
Gawun saglygyň girewi

Tomus aýlarynyň aýrylmaz miwelerinden biri bolan gawun, az kaloriýaly bolmagy sebäpli horlanmak isleýänler üçin peýdaly miwedir, şeýle hem gan basyşyny peseltmek, myşsalaryň agyrysyny azaltmak, immuniteti güýçlendirmek ýaly saglyga peýdalary köpdür.