Beýniniň işini we huşy güýçlendirmek
01:00 15.05.2022
Häzirki tehnologiýalar zamanasynda bizi tükeniksiz maglumatlar we täzelikler gurşap alýar. Döwrüň tizligi bilen deň gadam basmak üçin adam her gün diýen ýaly täze maglumatlary, bilimleri özleşdirmeli bolýar. Eýsem, maglumatlar eýýamynda adamyň aň-huşuna düşýän artykmaç maglumatlar beýniniň işine nähili täsir edýär? Eger-de adam beýnisi gündelik maglumatlary özleşdirmekde we belli bir netije çykarmakda kynçylyk çekýän bolsa, onda bedeniň umumy saglyk derejesi pese düşüp, ýatkeşlik, aň-huş mümkinçiliklerinde näsazlyklar döräp bilýär.
Şeýle ýagdaýlarda ýaşaýyş-durmuş şertlerimizi üýtgedip, beýniň saglygyny goramaga we işini gowulandyrmaga kömek etjek maslahatlary bilmegimiz gerekdir. Hünärmenler huşsuzlykdan saplanmakda okamagyň we dil öwrenmegiň gowy netijeleri berýändigini belleýär. Şeýle-de, täsirli gürrüňdeşlikler, sowal-jogap alyşmalar, dürli aň-huşuňy ösdürýän meseleleri çözmek hem peýdalydyr.
Sport bilen meşgullanmak diňe bedeni däl, eýsem beýnini hem türgenleşdirýär. Maglumatlara görä, yzygiderli sport bilen meşgullanýan adamyň ýüreginiň göwrümi adaty adamlaryňkydan epesli uly bolýar. Bu bolsa ýüregiň gangeçirijiligini has-da gowulandyryp, beýnini ýeterlik derejede kislorod, glýukoza ýaly ýokumly maddalar bilen üpjün edýär, toksinleriň bedenden çykmagyny tizleşdirýär. Arassa, güneşli howada gezelenç etmek, türgenleşmek beýniniň işjeňligi üçin möhüm bolan D witaminiň mukdaryny artdyrýar.
Beýni beýleki beden agzalaryna garanyňda köp energiýa harçlaýar. Şonuň üçin beýnide döreýän ujypsyzja näsazlyklar ähli beden agzalaryna ýaramaz täsir edip bilýär. Emosional deňagramlyk, şatlyk, buýsanç duýgulary, öňüňde belli bir maksatlary goýmak, daşky gurşaw bilen sazlaşykly ýaşamak beýnini işjeňleşdirip, elmydama dogry ugurda bolmagyny üpjün edýär.
Dogry iýmitlenmek adamyň durmuşyna uly derejede öz täsirini ýetirýär. Iýmit kabul edilende bedeniň her bir öýjügi iýmitlenýär we şonuň netijesinde öz işini dowam etdirýär. Şonuň üçin iýmitimizde bedeni kuwwatlandyrýan, peýdaly elementler bilen üpjün edýän önümleri ulanmak möhümdir.
Aýhan GURBANMÄMMEDOW,
Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynyň talyby.
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха
Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.
Польза ходьбы
Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.
Влияние солнца на здоровье человека
Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения
Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО обнаружили рецепт омоложения организма
В 1971 году сотрудники ЮНЕСКО, исследуя Тибет, обнаружили в развалинах древнего монастыря глиняные таблички с описанием рецепта омоложения организма.
