Полезные советы

ERIK

https://ussatnews.com/storage/posts/1236/original-160a676d07e6d0.jpeg

Erigiň düzüminde adam bedeni üçin zerur bolan А, С, В witaminleri, kaliý, demir duzlary bar. Ol ýürek-damar, böwrek kesellerinde käbir nerw kesellerine ýaramlydyr. Erik ýatkeşligi gowulandyrýar, beýniniň işleýşini sazlaşdyrýar.

Erigiň düzümindäki demriň ähmiýeti uludyr. Ol gandaky gemoglobiniň mukdaryny köpeldýänligi sebäpli, az ganlylykda ulanylýar. Ýürek-damar keselleriň aglabasynda kaliý ýetmezçiligi bolýar. Şeýle näsaglar her gün erik kişdesiniň 5-6 sanysyny 1 bulgur gaýnan suwa salyp goýmaly we ertir irden ajöze iýmeli hem-de suwuny içmeli.

Bu diňe ýüregiň däl-de, eýsem, içegäniň işleýşini hem gowulandyrýar. Iç gatamadan ejir çekýän adamlar üçin hem erik peýdalydyr. Horlanmak isleýän zenanlar üçin hem erik iýmeklik örän peýdaly.

Tagan GOÇGULYÝEW,

Türkmen döwlet binagärlik - gurluşyk institutynyň talyby.

Другие полезные советы
167f50c336288c.jpeg
Пение укрепляет здоровье

Древние люди знали, что восстановить здоровье и жизненную энергию можно с помощью силы своего голоса. Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств.


1679d6364392ae.webp
Выявлен фрукт продлевающий жизнь

Японские учёные из Национального института здоровья выяснили, что персики обладают свойствами, замедляющими старение и способствующими долголетию.


166c5fedc6f8df.jpeg
Как подготовить первоклашек к школе

На исходе каникулярное лето. Совсем скоро начнется новый учебный год, для многих он будет первым в жизни. Как подготовить первоклашек к школе, что надо знать родителям.

166aeccb7ee1f9.png
К актуальной проблеме обращает внимание Всемирная неделя грудного вскармливания

Ежегодно 1-7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН проводится Всемирная неделя грудного вскармливания (World Breastfeeding Week).


166a3d04b4b1e0.jpeg
Советы офтальмолога: как смотреть телевизор без вреда для здоровья

Общеизвестно, что просмотр телевизионных передач может отрицательно сказаться на здоровье глаз, однако при соблюдении некоторых правил можно избежать неприятных последствий.