Полезные советы

ERIK

https://ussatnews.com/storage/posts/1236/original-160a676d07e6d0.jpeg

Erigiň düzüminde adam bedeni üçin zerur bolan А, С, В witaminleri, kaliý, demir duzlary bar. Ol ýürek-damar, böwrek kesellerinde käbir nerw kesellerine ýaramlydyr. Erik ýatkeşligi gowulandyrýar, beýniniň işleýşini sazlaşdyrýar.

Erigiň düzümindäki demriň ähmiýeti uludyr. Ol gandaky gemoglobiniň mukdaryny köpeldýänligi sebäpli, az ganlylykda ulanylýar. Ýürek-damar keselleriň aglabasynda kaliý ýetmezçiligi bolýar. Şeýle näsaglar her gün erik kişdesiniň 5-6 sanysyny 1 bulgur gaýnan suwa salyp goýmaly we ertir irden ajöze iýmeli hem-de suwuny içmeli.

Bu diňe ýüregiň däl-de, eýsem, içegäniň işleýşini hem gowulandyrýar. Iç gatamadan ejir çekýän adamlar üçin hem erik peýdalydyr. Horlanmak isleýän zenanlar üçin hem erik iýmeklik örän peýdaly.

Tagan GOÇGULYÝEW,

Türkmen döwlet binagärlik - gurluşyk institutynyň talyby.

Другие полезные советы
16a073e164a8a7.jpeg
Развитие умственной выносливости

Выносливость ума повышается за счёт регулярного напряжения. С практикой ваш мозг привыкнет к нагрузкам и ваше мышление станет более ясным. Вы можете быть удивлены, когда всего через несколько дней добьётесь такого прогресса, который ранее казался вам недостижимым.


169843f6bd5993.jpeg
Укрепляем иммунитет в конце зимы

Под таким названием газета «Нейтральный Туркменистан» опубликовала материал корреспондента Инны Буровой.


1696f4dd324ec2.jpeg
Верховая езда — залог здоровья

Иппотерапия (лечение с помощью лошадей) — это метод лечения и реабилитации посредством верховой езды. Этот способ помогает улучшить физическое и психическое здоровье человека, сообщает газета «Balkan».

167f50c336288c.jpeg
Пение укрепляет здоровье

Древние люди знали, что восстановить здоровье и жизненную энергию можно с помощью силы своего голоса. Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств.


1679d6364392ae.webp
Выявлен фрукт продлевающий жизнь

Японские учёные из Национального института здоровья выяснили, что персики обладают свойствами, замедляющими старение и способствующими долголетию.