• Хочется пирожных и тортов? Значит, организму не хватает витаминов А, D, К, Е. Полезная альтернатива — кабачки, сливки.

• Шоколада и шоколадных конфет? Организм требует магния. Он содержится в кураге, сушёном инжире, изюме.

• Мороженого? Нужно срочно восполнить дефицит железа, кальция. Эти элементы содержатся в печени, яйцах, сырах.

• Неожиданно захотелось халвы? Не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Запаситесь семенами льна, грецким орехом, скумбрией.

• Полюбили газированные сладкие напитки? Организм просит кальций. Идите в отдел молочных продуктов за творогом, молоком, а по пути захватите кунжут.

Чего не хватает организму, если хочется солёного

Одной из основных причин, почему организм требует солёных продуктов,— это обезвоживание, нехватка воды.

Для нормального самочувствия человеку необходимо употреблять определённое количество жидкости. Если этот уровень снижается, то появляется тяга к солёным продуктам — хочется маринованных огурцов, грибов, солёную рыбу.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ?

В среднем человеку каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды. Но важно знать, что для женщин средняя норма составляет 2,3 литра. Мужчинам необходимо пить большее количество жидкости — не менее 3 литров.

Кстати, симптомами обезвоживания также являются: холодная кожа, головокружение, головные боли, постоянная жажда, резкие перепады настроения.

За тягой к солёным продуктам может стоять более серьёзная причина. Поэтому при несвойственной вам любви к соли нужно обратиться к врачу за консультацией.

Чего не хватает организму, когда захотелось острого

Пристрастие к острой пище может возникнуть по разным причинам. Одни не угрожают здоровью и требуют только коррекции питания, другие же могут быть признаком развития болезни. В любом случае нужно обратиться к врачу.

Проблемы с органами желудочно-кишечного тракта

Острые продукты стимулируют пищеварение, поэтому во время сбоя работы желудка человек может хотеть в больших количествах перец, лук, чеснок.

Также при внезапном желании употреблять лук, чеснок, перец и другие острые продукты врачи советуют сдать анализы на уровень кислотности желудка.

Высокий уровень холестерина в крови

Острой пищи хочется в том числе при повышенном холестерине в крови. Острая еда способствует разжижению крови, очищению сосудов от отложений. Поэтому любителям жгуче-острого перца рекомендуется сдать кровь на анализ и убедиться в отсутствии заболевания.

Инфекционные заболевания

Во время простуды люди чаще едят чеснок, лук и острый перец. Эти продукты способствуют устранению заложенности носа. Поэтому при ОРЗ или ОРВИ можно и даже нужно смело налегать на острое. Однако эффект от этого кратковременный.