Saglyk ynsan durmuşynyň beýleki gözelliklerini açýan gymmatlykdyr. Saglygyňy ýitirmek bu ömrüňi, durmuşyň manysyny ýitirmekdir. Şonuň üçin hem ýurdumyzda halkyň saglygyny goramak, sagdyn durmuş ýörelgelerini ilerletmek, wagyz etmek ugrunda uly işler durmuşa geçirilýär. Her paslyň özüne mahsus aýratynlygynyň bolşy, olaryň ynsan saglygyna täsir edijiligi hem tapawutlanýar. Güýzüň ahyrlamagy we gyş paslynyň bolsa barha golaýlamagy lukmançylykda wajyp döwür hasaplanýar. Bu döwürde ýüze çykyp biläýjek möwsümleýin ýokanç keselleriň öňüni almak üçin lukmanlaryň berýän maslahatlaryny berk berjaý etmelidir.

Bedenterbiýe we sport bilen meşgullanmak, bedeniň kesele garşy göreşijilik ukybynyň ýokary bolmagyny gazanmak üçin sagdyn durmuş ýörelgelerine eýermek, şahsy we jemgyýetçilik arassaçylyk tertip-düzgünlerini berjaý etmek saglygyňy goramagyň iň täsirli ýollarydyr. Şeýle-de bedeniň kesele garşy durnuklylygyny ýokarlandyrmak üçin Gahryman Arkadagymyzyň «Türkmenistanyň dermanlyk ösümlikleri» atly köp jiltli ylmy-ensiklopedik kitabynda beýan edilýän bejerijilik häsiýetli ösümliklerden taýýarlanan melhem çaýlary maşgala lukmany bilen maslahatlaşyp içmek maslahat berilýär.

Ir säherde we agşamara arassa howada pyýada ýöremek, kadaly iýmitlenmek, esasan D, С we beýleki witaminlere baý önümleri iýmek, ir bilen bir bulgur gaýnadylan arassa suw içmek, öý we iş otaglarynda wagtal-wagtal penjiräni ýa-da gapyny açyp, howany täzelemek, zyýansyzlandyryjy serişdeleri ulanmak, arassalaýyş işlerini geçirmek biziň we çagalarymyzyň saglygyny goramakda möhümdir.

Mälim bolşy ýaly, ýaşaýyş ― hereket. Hereket ýetmezçiligi, günüň köp mukdaryny oturyp geçirmek saglygyňa zeper ýetirip bilýär. Sport bilen işjeň meşgullanmaga mümkinçiligiňiz bolmadyk ýagdaýynda diňe ýöremek hem beden üçin ajaýyp maşklaryň biridir. Günüň dowamynda azyndan 5 müň ädim ýöremek maslahat berilýär. Elbetde, ilkinji günlerde ondan azrak ýörelse hem bolýar. Ýöremek sagdyn bolmagyň ýeňil we amatly usulydyr. Yzygiderli ýöremegiň netijesinde immunitet ýokarlanýar, süňkler we bogunlar berkeýär, bedendäki artykmaç ýaglar dargaýar, holesteriniň mukdary azalýar. Ylmy barlaglardan belli bolşy ýaly, ýöremek ynsan bedeniniň ähli agzalaryna oňaýly täsir edýär.

Ynsan saglygy hakyndaky alada ömrüň baş baýlygy baradaky aladadyr.

Muhammetdurdy KASYMOW,

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Gaýragoýulmasyz tiz kömek merkeziniň bölüm müdiri.