Alma
Almany köpräk iýmeklik maslahat berilýär. Onuň düzümindäki kaliý duzy ýüregiň işleýşini kadalaşdyrýar. Köpler alma iýenlerinde daşyny arassalap iýýärler. Almanyň gabygynda pektin köp, bu bolsa içegäniň işleýşini kadalaşdyrýar. Almany dişläp iýseň, diş etini pugtalandyrýar. Alma çigidiniň 4-5 sanysyny iýseň, bedeniň ýoda bolan talaby günüň dowamynda gerekli mukdary bilen üpjün edilýär.
Bedeniniň C witamine talap edijiligini ödemek üçin günüň dowamynda 2 almany iýmeklik ýeterlik. Almany näçe iýseň-de zyýany ýok, alma adamyň kesele garşy göreşijilik ukybyny pugtalandyrýar. Onuň düzüminde adam bedeni üçin gerekli bolan witamin С, P hem-de kaliý duzy, demir örän kändir.
Eger-de almany dişläp birsalym goýsaň, dişlenen ýeri garalýar, munuň sebäbi-de almanyň düzüminde demriň agdyklyk edýändigini görkezýär. Ol ganyň düzümindäki gemoglobiniň döreýiş, kemala geliş hadysalaryny tizleşdirýär.
Döwran PYHYÝEW,
Türkmen döwlet binagärlik - gurluşyk institutynyň talyby.
Aýdym-saz täsin güýçdür
Çaganyň şahsyýet bolup kemala gelmeginde, dünýägaraýşynyň baýlaşmagynda we içki dünýäsiniň sazlaşykly ösmeginde aýdym-saz terbiýesiniň orny örän uludyr. Saz çaganyň kalbyna, aň-düşünjesine we emosional ýagdaýyna gös-göni täsir edýän, ony gözelliklere ugrukdyrýan täsirli guraldyr. Kiçi ýaşly çagalar daşky gurşawy has ir we duýgur kabul edýärler, şonuň üçin hem çagalar bagynda berilýän ilkinji aýdym-saz sapaklary olaryň geljekki durmuşynyň manyly bolmagynda möhüm binýat bolup hyzmat edýär.
Çepbekeýler adaty bolmadyk çemeleşmeleri tapýarlar
Donald Kostello işewürlik kollejiniň amerikan alymlary tarapyndan geçirilen täze gözleg çep eliň hünär kämillikde we baýlyga ýetmekde möhüm esas bolup biljekdigini görkezýär.
Bagbançylygyň ähmiýeti
Gözlegleriň netijesi bagbançylygyň adam beýnisine we bedenine oňyn täsir edýändigini görkezdi.
Aýdym aýtmak – saglygyňy berkitmek
Gadymyýetden bäri adamlar öz sesiniň güýji bilen saglygyny dikeldip bilipdirler. Aristotel we Pifagor akyl taýdan bozulmalary bejermekde aýdym aýtmagy maslahat beripdirler.
Çopantelpegiň adam saglygyna ýetirýän peýdaly täsirleri
Gadymy döwürlerden bäri halk lukmançylygynda şypaly ösümlik hökmünde giňden ulanylýan, dünýä ýurtlarynyň köpüsinde duş gelýän çopantelpek saglygymyz üçin örän peýdalydyr.
