Alma
19:37 20.05.2021
Almany köpräk iýmeklik maslahat berilýär. Onuň düzümindäki kaliý duzy ýüregiň işleýşini kadalaşdyrýar. Köpler alma iýenlerinde daşyny arassalap iýýärler. Almanyň gabygynda pektin köp, bu bolsa içegäniň işleýşini kadalaşdyrýar. Almany dişläp iýseň, diş etini pugtalandyrýar. Alma çigidiniň 4-5 sanysyny iýseň, bedeniň ýoda bolan talaby günüň dowamynda gerekli mukdary bilen üpjün edilýär.
Bedeniniň C witamine talap edijiligini ödemek üçin günüň dowamynda 2 almany iýmeklik ýeterlik. Almany näçe iýseň-de zyýany ýok, alma adamyň kesele garşy göreşijilik ukybyny pugtalandyrýar. Onuň düzüminde adam bedeni üçin gerekli bolan witamin С, P hem-de kaliý duzy, demir örän kändir.
Eger-de almany dişläp birsalym goýsaň, dişlenen ýeri garalýar, munuň sebäbi-de almanyň düzüminde demriň agdyklyk edýändigini görkezýär. Ol ganyň düzümindäki gemoglobiniň döreýiş, kemala geliş hadysalaryny tizleşdirýär.
Döwran PYHYÝEW,
Türkmen döwlet binagärlik - gurluşyk institutynyň talyby.
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler
Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.
Beýiniň peýdasy
Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.
Nohudyň peýdasy
Nohut — iň gadymy ösümlikleriň biri. Onuň watany günorta-günbatar Aziýa we ýakyn Gündogar hasaplanýar. Ösümlik bu ýerlerde miladydan öňki 7-nji müňýyllykda ösdürilip ýetişdirilipdir. Dünýäde nohudyň 70-e golaý görnüşi belli bolup, olardan diňe iki görnüşi giňden ulanylýar. Ol gök çig görnüşinde we gabykly bişen görnüşinde ulanylýar. Ösümlik beloklaryň ajaýyp çeşmesidir. Onuň 100 gramynda takmynan 25 gram belok bar. Şonuň üçin nohut sagdyn iýmitlenişiň aýrylmaz bölegi hasaplanýar.
Greýpfrut — peýdaly miwe
Greýpfrut tropiki miwelere degişli bolup, onuň watany Barbados adasy hasaplanýar. Ol elmydama ýaşyl öwüsýän agaçda ýetişip, sowuk howany halamaýar. Miwe ýolunmanka daşky görnüşi boýunça üzüme çalym edýär.
Täze jaýyň gurluşygy — peýdaly maslahatlar
Täze jaýyň gurluşygy her bir adamyň durmuşynda jogapkärli we wajyp aladalaryň biri bolup durýar. Jaý gurluşygy köp wagt, zähmet we serişde talap edýär. Bu işde ýyllaryň dowamynda toplanan peýdaly maslahatlar oňat netijeleri berip bilýär.
