Gawun saglygyň girewi

23:49 08.06.2021

https://ussatnews.com/storage/posts/1332/original-160bfbbb0d890d.png

Tomus aýlarynyň aýrylmaz miwelerinden biri bolan gawun, az kaloriýaly bolmagy sebäpli horlanmak isleýänler üçin peýdaly miwedir, şeýle hem gan basyşyny peseltmek, myşsalaryň agyrysyny azaltmak, immuniteti güýçlendirmek ýaly saglyga peýdalary köpdür. Göz, ýürek-damar saglygyny goramak hem muňa degişlidir.

Indi gawunyň peýdasy näme? Gawun näme üçin peýdaly? Geliň bilelikde öwreneliň.

Natriý, kaliý, magniý we demir ýaly gawun witaminleriň we minerallaryň ammarydyr. Gawun hem garpyz ýaly suwy köp bolan özboluşly tagamy bilen dürli saglyk meseleleri üçin peýdalydyr. Onda, gawunyň peýdasy näme? Gawun näme üçin peýdaly? Esasy bilmeli zatlaryňyzy size taýýarladyk.

Gawunyň adam saglygy taýdan käbir peýdalary aşakdakylar:

- Baý C witamini bilen immunitet ulgamyny güýçlendirýär.

- ýürek-damar saglygyny goraýar we ýürek agyry howpuny azaldýar.

- düwnük keseliniň döremeginiň we ösmeginiň öňüni alýar.

- gan basyşyny peseltmäge kömek edýär.

- ýürekdäki ritm bozulmalarynyň öňüni alýar.

- gözüň saglygyny goramak üçin beta-karotin we A witamini bar.

- madda çalyşygyny çaltlaşdyrmak arkaly ýagyň ýanmagyny goldaýar.

- immun ulgamyny berkitmäge kömek edýär.

- derini ýalpyldadýar we sagdyn görünýär.

- çilim çekýänlere bu endiklerden ýüz öwürmäge kömek edýär.

- karotenoidiň köp bolmagy rak keseliniň öňüni alyp, öýken rak keselini azaldyp biler.

- onuň käbir aýratynlyklary böwrek keselini bejermekde kömek edýär.

- bedeniň energiýasyny ýokarlandyrýar.

Bulardan başga-da gawunyň düzümindäki A, B we C witaminleri garramagyň hem öňüni alýar.

Taýýarlan: Gülnabat SAPAROWA,

Türkmen döwlet ykdysadyýet we dolandyryş

institutynyň “Dünýä ykdysadyýeti” hünäriniň 3-nji ýyl talyby.

Başga makalalar
165e747935707c.jpeg
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler

Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.


165b91eda2f571.jpeg
Beýiniň peýdasy

Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.


1658d4df34d0ed.jpeg
Nohudyň peýdasy

Nohut — iň gadymy ösümlikleriň biri. Onuň watany günorta-günbatar Aziýa we ýakyn Gündogar hasaplanýar. Ösümlik bu ýerlerde miladydan öňki 7-nji müňýyllykda ösdürilip ýetişdirilipdir. Dünýäde nohudyň 70-e golaý görnüşi belli bolup, olardan diňe iki görnüşi giňden ulanylýar. Ol gök çig görnüşinde we gabykly bişen görnüşinde ulanylýar. Ösümlik beloklaryň ajaýyp çeşmesidir. Onuň 100 gramynda takmynan 25 gram belok bar. Şonuň üçin nohut sagdyn iýmitlenişiň aýrylmaz bölegi hasaplanýar.

1658bce4e243ca.jpeg
Greýpfrut — peýdaly miwe

Greýpfrut tropiki miwelere degişli bolup, onuň watany Barbados adasy hasaplanýar. Ol elmydama ýaşyl öwüsýän agaçda ýetişip, sowuk howany halamaýar. Miwe ýolunmanka daşky görnüşi boýunça üzüme çalym edýär.


16586e84d1b85d.jpeg
Täze jaýyň gurluşygy — peýdaly maslahatlar

Täze jaýyň gurluşygy her bir adamyň durmuşynda jogapkärli we wajyp aladalaryň biri bolup durýar. Jaý gurluşygy köp wagt, zähmet we serişde talap edýär. Bu işde ýyllaryň dowamynda toplanan peýdaly maslahatlar oňat netijeleri berip bilýär.