Şugundyryň peýdasy

00:27 29.09.2021

https://ussatnews.com/storage/posts/1961/original-161536ca4bc124.png

Şugundyryň düzüminde B topara degişli witaminler köpdür. Witaminleriň hut şol topary dyrnaklaryň, saçlaryň we deriniň sagdyn bolmagyna, şeýle hem nerw ulgamynyň dogry işlemegine täsir edýär.

Şugundyr düzüminde saklanýan sinkiň mukdary boýunça gök önümleriň arasynda öňdäki orunda durýar. Ondan başga-da, onuň düzüminde demir we ýod köp. Mysal üçin, ony gipertoniýa (ganyň basyş güýjüniň ýokarlanmagy) keselinde iýmek peýdalydyr. Munuň üçin şugundyryň şerbetini we ary balyny deň möçberde garyp, içgi ýasap, ony bulguryň dörtden biri möçberinde günüň dowamynda birnäçe gezek içmek bolar. Ýöne şugundyryň şerbetini köp mukdarda içmeli däldir. Sebäbi şeýle ýagdaýda böwrekde agyry peýda bolup biler.

Şeýle hem şugundyryň düzüminde betanin ýaly madda bolup, ol düwnük (rak) çişleriniň emele gelmeginiň öňüni alýar. Şugundyryň reňki näçe goýy boldugyça, onuň düzüminde şonça-da betanin köp bolýar.

Arslan ATAÝEW,

Türkmen döwlet binagärlik - gurluşyk institutynyň talyby.

Başga makalalar
1616c5392a3eaa.jpeg
Nar örän peýdaly miwe

Nar - işdäňi gowulandyrmak we ýaşlygyňy saklamak üçin örän peýdaly miwe. Gadymy müsürlileriň nar agajyny "ýaşaýyş agajy" diýip atlandyrmagy ýöne ýere däldir.Nar işdäni açýar, iýmitiň has gowy siňmegine kömek edýär, ýürek-damar ulgamynyň işleýşini gowulandyrýar, gemoglobiniň derejesini ýokarlandyrýar we antioksidantdyr (öýjükleriň ýaş bolmagyna kömek edýär)


16178c285f22bb.jpeg
Üzüm dänesiniň peýdasy

Adamlar üzümi iň datly miweleriň biri diýip hasaplaýar. Üzüm süýji we kuwwatlylygy ýokary bolan önümdir. Şonuň üçin adam bedenine oňyn täsirini ýetirýän miweleriň biri-de üzümdir.


1616ec4cb55a0d.jpeg
Kelem

Kelemler maşgalasynyň 3000-e golaý görnüşi bolup, Türkmenistanda 180-e golaý görnüşi ösýär. Onuň ýapragyndan kelem şerbeti, dürli işdäaçarlar taýýarlanylýar. Ýapragynda adam üçin zerur bolan dürli witaminler, mineral duzlar we şeker saklanýar.


1617aed2f558b2.jpeg
BEGLER AŞY UNAŞDYR

Türkmen halkynyň baý medeni-mirasy, gadymy däp-dessurlary bar. Olaryň hatarynda milli tagamalarymyz aýratyn orny eýeleýär.


1616b201932f1f.jpeg
Kädi

Kädi köp iýmit maddalarynyň çeşmesidir. Bu mämişi gök önüm baý witaminleri, beloklary, süýüm we mikroelementleri keselleriň öňüni almak üçin zerurdyr. Kädi E, A, C, D we B witaminlerine, şeýle hem magniý, kaliý, demir, kalsiý we süýüme baýdyr.