Mesge ýagyny iýmit düzümine salmak üçin 3 sebäp
Saglyk üçin peýdaly önümler barada aýdylanda, olaryň arasynda mesgäniň ähmiýeti has uludyr. Berhiz lukmanlarynyň maslahat bermegine görä, mesge ýagy biziň iýmit düzümimizde hemişe bolmalydyr.
1. Süýt ýagy biziň organizmimizi ýag erediji A, E, D witaminler bilen üpjün edýär. Bu witaminler bolsa adamyň owadanlygyny, ýaşlygyny goraýar we kesele garşy göreşijilik ukybyny güýçlendirýär.
2. Mesge ýagy energiýanyň çeşmesidir. Ol beýnä kuwwat beriji güýç çeşmesi hasaplanylýar, şol sebäpli-de gartaşan adamlara has-da peýdalydyr. Gündelik sarp edilýän energiýanyň mydama üsti doldurylyp durulmaly. Onuň üçin mesge ýagy tapylgysyz iýmit serişdesi bolup durýar.
3. Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň maslahat bermegine görä, günde 25 g doýgun ýag (süýt ýagy) adamyň iýmit düzüminde hökman bolmalydyr.
Taýýarlan: Agabek ALIJANOW,
Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynyň talyby.
Çopantelpegiň adam saglygyna ýetirýän peýdaly täsirleri
Gadymy döwürlerden bäri halk lukmançylygynda şypaly ösümlik hökmünde giňden ulanylýan, dünýä ýurtlarynyň köpüsinde duş gelýän çopantelpek saglygymyz üçin örän peýdalydyr.
«Bejeriş binagärligi» hassalaryň ünsüni gussaly duýgulardan sowup, olarda ruhubelentlik döredýär
Ösümlikleriň, arassa howanyň, janly-jandarlaryň bejeriş ukyplary barada bilýän hem bolsak, binagärligiň şypa berijilik häsiýeti barada seýrek eşidilýär.
Gülli kelemiň peýdasy
Gülli kelemiň (brokkoli kelemi) watany gündogar Ortaýer deňzi sebiti hasaplanýar. Ol 2 ýyllyk ösümlik bolup, ýabany kelemden gelip çykýar. Häzirki wagtda hytaý, hindi, italýan, türk, fransuz, ispan we dünýäniň başga-da ýurtlarynyň aşhanalarynda giňden ulanylýar.
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler
Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.
Beýiniň peýdasy
Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.
