Kömelegiň peýdasy
01:15 15.05.2022
Ýer ýüzünde kömelekleriň Panellus, Sezar kömelegi, Klawariýa kömelegi, Rodotus.... ýaly birnäçe täsin görnüşleri bar. Kömelekler iýilýän, şertli iýilýän we iýilmeýän hem-de zäherli görnüşlere bölünýär. Iýilýän kömelekler ak kömelekdir.
Kömelegiň düzüminde adam bedeni üçin wajyp bolan beloklar, uglewodlar, ýaglar, mikroelementler we aminokislotalar bar. Onda aminoturşular saklanýar. Şeýle-de, kömelekde B witaminler toplumy, D witamin, demir, sink, kükürt, fosfor, kaliý, kalsiý ýaly mikroelementler bar. Tebigatyň bu täsin önümi ýürek-damar, nerw ulgamynyň sazlaşykly işlemegine, ganazlygyň öňüni almakda, miokardyň diwarlaryny berkitmekde örän wajyp hasaplanýar.
Amerikaly alymlaryň geçiren barlaglary kömelegiň 2-nji derejeli süýji keseli bilen kesellemek howpunyň öňüni almakda netijelidigini ýüze çykardy. Şeýle-de bu önümi hepde içinde iki gezekden 100-120 gr köp iýmek maslahat berilmeýär. Iki ýaşamadyk çagalara kömelek bermek düýbünden ýol berilmeli däldir. Iki ýaşdan uly çagalaryň iýmitine azajykdan kömelekli çorbalary, ýeňil naharlary goşmak mümkin. Çaga 10 ýaşdan, haçan-da iýmit siňdiriş ulgamynyň kemala gelmegi tamalanandan soň, kömelegi doly derejede bermek mümkin.
Ak kömelekler tagamlylygy boýunça iň gowusy hasaplanýar. Olara başgaça «kömelekleriň şasy» hem diýilýär. Lukmanlar kömelegiň peýdaly taraplary bilen birlikde, zyýanly bolup biljek ýagdaýlarynyň hem bardygyny duýdurýarlar. Kömelek siňmesi kyn we allergetik önüm hasaplanýar, şonuň üçin iýmit siňdiriş ulgamynda näsazlyklary, allergiýa ýakyn bolan adamlara bu önümden ýüz öwürmek ýerlikli bolar.
Muhammetberdi MUHAMMETBERDIÝEW,
Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynyň talyby.
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler
Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.
Beýiniň peýdasy
Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.
Nohudyň peýdasy
Nohut — iň gadymy ösümlikleriň biri. Onuň watany günorta-günbatar Aziýa we ýakyn Gündogar hasaplanýar. Ösümlik bu ýerlerde miladydan öňki 7-nji müňýyllykda ösdürilip ýetişdirilipdir. Dünýäde nohudyň 70-e golaý görnüşi belli bolup, olardan diňe iki görnüşi giňden ulanylýar. Ol gök çig görnüşinde we gabykly bişen görnüşinde ulanylýar. Ösümlik beloklaryň ajaýyp çeşmesidir. Onuň 100 gramynda takmynan 25 gram belok bar. Şonuň üçin nohut sagdyn iýmitlenişiň aýrylmaz bölegi hasaplanýar.
Greýpfrut — peýdaly miwe
Greýpfrut tropiki miwelere degişli bolup, onuň watany Barbados adasy hasaplanýar. Ol elmydama ýaşyl öwüsýän agaçda ýetişip, sowuk howany halamaýar. Miwe ýolunmanka daşky görnüşi boýunça üzüme çalym edýär.
Täze jaýyň gurluşygy — peýdaly maslahatlar
Täze jaýyň gurluşygy her bir adamyň durmuşynda jogapkärli we wajyp aladalaryň biri bolup durýar. Jaý gurluşygy köp wagt, zähmet we serişde talap edýär. Bu işde ýyllaryň dowamynda toplanan peýdaly maslahatlar oňat netijeleri berip bilýär.
