Halk lukmançylygynyň kömegi bilen gözümiziň ýitiligini dikeltmek
20:02 10.03.2021
Biziň gözümiz elmydama ýokary agrama sezewar bolýar. Kompýuterde işlemek, telewizora tomaşa etmek, elektron kitaplary okamak — bularyň ählisi gözümize täsir edýär.
Özümizde şeýle ýagdaýyň ýüze çykanyny duýanymyzdan soň, onuň çözgüdini uzaga goýmaly däldir. Biz näçe çalt hereket etsek, şonça-da görejimiziň ýitiligini dikeltmek mümkinçiligi döreýär.
Görüjiligimiziň peselmeginiň öňüni almak her birimize başardýar. Bu meselede kadaly iýmit, suw proseduralary, ýörite beden maşklary örän möhüm bolup durýar.
Şeýle hem A, B, C, we E ýokumlary örän peýdaly bolup, munuň üçin käşir, bagyr, ysmanak, balyk, peýnir, hoz we beýleki gök-bakja önümlerini peýdalanmak maslahat berilýär. Şeýle hem bir bölek pagtany gyzgyn suwda ölläp, ony 3 minut töweregi gözüňiziň üstünde goýmaly. Soňra bu düzgüni sowuk suw bilen hem gaýtalamaly. Bu siziň ýadaw gözleriňizi arassalamaga, çyglandyrmaga hem-de gözüň dartgynlylygyny aradan aýyrmaga kömek eder.
Kakadylan ir-iýmişlerden melhem taýýarlamak hem mümkin. Munuň üçin 200 gram çernikaly bulgura gaýnag suw guýup, ony günüň dowamynda ýarym bulgurdan birnäçe gezek içmeli. Gözüňi ýitileşdirmekde halk lukmançylygy serişdelerinden çernikaly mürepbe örän gowy serişde bolup bilýär. Her gün bir uly çemçe mürepbäni gaýnag suwa guýmaly we ony ertirlik naharyndan 10 minut öň içmeli.
Gök we bakja önümlerinden alnan şireler, şeýle-de käşir, petruşka, hyýar biziň gözümize örän uly peýda getirýär. Olary ter görnüşinde isledigiňçe iýmek maslahat berilýär.
Halk lukmançylygynyň serişdeleri görejimiziň ýitiligini dikeltmekde örän möhümdir. Eger olary yzygiderli peýdalansaňyz, ýuwaş-ýuwaşdan görüjiligiňiz gowlaşar. Ýöne munuň üçin öňinçä göz lukmanynyň barlagyndan geçmek zerurdyr.
Taýýarlan Bezirgen Maksadow,
TDBGI-niň talyby.
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler
Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.
Beýiniň peýdasy
Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.
Nohudyň peýdasy
Nohut — iň gadymy ösümlikleriň biri. Onuň watany günorta-günbatar Aziýa we ýakyn Gündogar hasaplanýar. Ösümlik bu ýerlerde miladydan öňki 7-nji müňýyllykda ösdürilip ýetişdirilipdir. Dünýäde nohudyň 70-e golaý görnüşi belli bolup, olardan diňe iki görnüşi giňden ulanylýar. Ol gök çig görnüşinde we gabykly bişen görnüşinde ulanylýar. Ösümlik beloklaryň ajaýyp çeşmesidir. Onuň 100 gramynda takmynan 25 gram belok bar. Şonuň üçin nohut sagdyn iýmitlenişiň aýrylmaz bölegi hasaplanýar.
Greýpfrut — peýdaly miwe
Greýpfrut tropiki miwelere degişli bolup, onuň watany Barbados adasy hasaplanýar. Ol elmydama ýaşyl öwüsýän agaçda ýetişip, sowuk howany halamaýar. Miwe ýolunmanka daşky görnüşi boýunça üzüme çalym edýär.
Täze jaýyň gurluşygy — peýdaly maslahatlar
Täze jaýyň gurluşygy her bir adamyň durmuşynda jogapkärli we wajyp aladalaryň biri bolup durýar. Jaý gurluşygy köp wagt, zähmet we serişde talap edýär. Bu işde ýyllaryň dowamynda toplanan peýdaly maslahatlar oňat netijeleri berip bilýär.
