Nusgawy sazy diňlemegiň peýdasy
23:34 14.06.2021
Aýdym-sazyň köp peýdasynyň bardygyny dürli gözlegler subut etdi. Nusgawy sazyň çagalary rahatlandyrýan, işdäki stresleri azaldýan, ünsi artdyrmak arkaly öndürijiligi ýokarlandyrýan we başga-da köp zatlara peýdalygyny bilýärmidiňiz?!
Gözlegler nusgawy sazy diňleýän adamlaryň has gowy ýatlamalarynyň bardygyny görkezýär. Jadyly bellikler dünýäsine çümen adamlarda ýat bilen gönüden-göni baglanyşykly beýni tolkun hereketleriniň köpelmegi kesgitlenildi. Möhüm çykyşy ýatda saklamak isleseňiz, tejribe wagtynda nusgawy saz diňlemek peýdaly bolup biler.
Dürli gözlegler, nusgawy sazyň tempiniň adam ýüreginiň adaty urgusyna meňzeş akymyň bardygyny görkezýär. Aladany we stresleri azaldýan bu temp sebäpli, gönüden-göni bejergi hökmünde ulanylmasa-da, depressiýa bejergisinde nusgawy saz ulanylýar. Käbir nusgawy saz eserleri beýniniň işjeňligini ýokarlandyrýar we döredijilikli pikirlenmäge itergi berýär.
Uklamak meselesi soňky döwürde adaty bir mesele. Köşeşdiriji täsiri bilen tanalýan nusgawy saz, uklamagyňyzy hem aňsatlaşdyrýar. Ýatmazdan ozal nusgawy saz diňläp, ukyňyzyň hilini ýokarlandyryp bilersiňiz.
Aýnazar AÝNAZAROW,
Türkmen döwlet ykdysadyýet we dolandyryş
institutynyň mugallymy.
Çaganyň aň-akyl ösüşi üçin peýdaly önümler
Çaganyň aň-akyl taýdan kadaly ösmegi okuw-terbiýeçilik işinde esasy wezipe bolup durýar. Her bir ýaşda iýmitlenmegiň belli bir kadasy bolşy ýaly, çagalyk döwründe hem bu şeýledir.
Beýiniň peýdasy
Beýi peýdaly häsiýeti ýokary bolan miweleriň hataryna degişlidir. Biziň Türkmenistan ýurdumyzda hem beýi urugyndan adaty beýi görnüşi ösdürilip ýetişdirilýär. Aslynda, beýiniň gelip çykan ýerleri Kawkaz we Ortaýer deňiz kenarýakalary hasaplanýar. Beýi agaç görnüşli we gyrymsy bag bolup, boýy 8 metre çenli ýetýär.
Nohudyň peýdasy
Nohut — iň gadymy ösümlikleriň biri. Onuň watany günorta-günbatar Aziýa we ýakyn Gündogar hasaplanýar. Ösümlik bu ýerlerde miladydan öňki 7-nji müňýyllykda ösdürilip ýetişdirilipdir. Dünýäde nohudyň 70-e golaý görnüşi belli bolup, olardan diňe iki görnüşi giňden ulanylýar. Ol gök çig görnüşinde we gabykly bişen görnüşinde ulanylýar. Ösümlik beloklaryň ajaýyp çeşmesidir. Onuň 100 gramynda takmynan 25 gram belok bar. Şonuň üçin nohut sagdyn iýmitlenişiň aýrylmaz bölegi hasaplanýar.
Greýpfrut — peýdaly miwe
Greýpfrut tropiki miwelere degişli bolup, onuň watany Barbados adasy hasaplanýar. Ol elmydama ýaşyl öwüsýän agaçda ýetişip, sowuk howany halamaýar. Miwe ýolunmanka daşky görnüşi boýunça üzüme çalym edýär.
Täze jaýyň gurluşygy — peýdaly maslahatlar
Täze jaýyň gurluşygy her bir adamyň durmuşynda jogapkärli we wajyp aladalaryň biri bolup durýar. Jaý gurluşygy köp wagt, zähmet we serişde talap edýär. Bu işde ýyllaryň dowamynda toplanan peýdaly maslahatlar oňat netijeleri berip bilýär.