Häzirki tehnologiýalar zamanasynda bizi tükeniksiz maglumatlar we täzelikler gurşap alýar. Döwrüň tizligi bilen deň gadam basmak üçin adam her gün diýen ýaly täze maglumatlary, bilimleri özleşdirmeli bolýar. Eýsem, maglumatlar eýýamynda adamyň aň-huşuna düşýän artykmaç maglumatlar beýniniň işine nähili täsir edýär?

Süýt ähli süýt önümleriniň esasyny düzýär. Süýtden bişirilýän manna, tüwi, greçka, dary şüleleri ösüp gelýän ýaş çagalaryň hemmetaraplaýyn sagdyn bolmagynda uly ähmiýete eýedir. Dünýä inen çaganyň sagdyn ösüp kemala gelmeginde ene süýdi gymmatly iýmit çeşmesi bolup durýar. Onda çaga bedenjiginiň doly kemala gelmegi, kadaly ösmegi, bekemegi üçin zerur maddalar saklanýar.

Hurma Oraza saçaklarynyň aýratyn bezegidir. Onuň Bagdat hurmasy, Medine hurmasy, Eýran hurmasy, Asýa hurmasy, Kudus hurmasy, Tunus hurmasy, Sukkary hurmasy, Sugaý hurmasy, Berni hurmasy, Şelebi hurmasy, Jennet — Trabzon hurmasy ýaly görnüşleri bar. Agyz beklenende hurma iýmek bedeni açlykdan, suwsuzlykdan gorap, ýeterlik derejede kuwwat berýär. Bu miwäniň düzüminde gurplandyryjy ýokumlar agdyklyk edýär.

Ynsan saglygy üçin peýdaly hem ýokumly iýmitleriň biri-de peýnirdir. Bu iýmit nerw ulgamyny sazlamakda, dişleriň çüýremeginiň öňüni almakda, bedeniň kalsiý zerurlygyny kanagatlandyrmakda, süňkleri berkitmekde, süýji, ýürek keselleriniň döremek howpunyň öňüni almakda we gan basyşyny peseltmekde örän ähmiýetlidir.

Türkmen halky Oraza baýramyna ruhy tämizligiň we ahlak arassalygynyň, hoşniýetliligiň baýramy hökmünde garaýar. Oraza tutmak, agyz bekleme mukaddes hasaplanýar. Oraza aýynda agyz beklemek arkaly ynsanyň bedeni we ruhy dünýäsi tämizlenýär. Bu döwürde adamyň bedeni, aňy we ruhy dünýäsi jebisleşip ajaýyp sazlaşygy emele getirýär.

Banan dünýäde iň möhüm iýmit ekinleriniň biridir. Bu önüm bedenimizi insultdan we gipertoniýadan goraýar, agramy gözegçilikde saklaýar, immuniteti goldaýar. 100 g üçin bişen bananlaryň kaloriýasy we ýokumlylygy: kaloriýa — 88, beloklar — 0,74 g, ýaglar — 0,29 g, uglewodlar — 23 g, iýmit süýümi — 4,6 g.

Kädi çigidi beden üçin peýdaly önümleriň biridir. Onuň düzüminde PP, A we E, D, C, B topar witaminleri bar. Bu önümiň düzümindäki pektin, Omega-6, Omega-3, sellýuloza, aminokislotalar, demir marganes, fosfor, mis, sink, ýod, kobalt, hlor we kremniý ýaly maddalar gymmatly iýmit çeşmeleri bolup durýar. Kädi çigidi horlanmak isleýänler üçin gerekli önüm bolup durýar.

Öýüň, iş otagynyň güllerden emele getirilen içki bezegi gurluşyk bezeglerinden kem bolmadyk möhüm zerurlyk hasap edilýär. Yöne güller bilen bezemegiň ýerine düşmegi üçin otagyň ilki bilen gurluşyk bezegini hem meýilleşdirmek maslahat berilýär. Çünki ol otagyň arassaçylyk, ýerbe-ýerlik, gözellik häsiýetnamasyny emele getirmek bilen, otagdaky adamlaryň iş we döredijilik keýpine ýakymly täsir edýär. Içerde tämiz howa gurşawyny döredýär.

Gatyk taýýarlamak üçin islendik süýdi ulanyp bolýar, ýöne esasy zat onuň tebigy bolmagydyr.

Miweler ynsan saglygy üçin möhüm iýmit hasaplanýar. Şolaryň arasynda almanyň peýdaly taraplaryna bolsa uly ähmiýet berilýär. Süýji tagamly, ýakymly ysy bilen tapawutlanýan alma witaminlere, minerallara örän baýdyr.

Gündelik iýmitiň düzüminde çaýlaryň dürli görnüşleri yzygiderli kabul edilýär. Şolaryň arasynda gök çaýa aýratyn ähmiýet berilýär. Gök çaýyň peýdaly taraplary geçirilen ylmy-barlaglaryň netijesinde subut edildi.

Nar gadymy ösümlikleriň biridir. Onuň peýdasy hakynda Gippokrat, Lukman Hekim giňişleýin ýazypdyr.

Grek hozy beýniniň işini kadalaşdyrmakda we adam bedeniniň kesellere garşy goraýjylyk ukybyny güýçlendirmekde peýdaly iýmitdir. Onuň düzüminde B witaminler toplumy, A, C, E, K, PP witaminleri bar.

Häzirki wagtda mekgejöwen diňe bir nahar bişirmekde, lukmançylykda we maldarçylykda däl, eýsem, bioýangyç hökmünde hem ulanylýar. Ony ulanmagyň iň aňsat usuly gaýnadylan ýa-da gowrulan görnüşini gyzgyn ýag ýa-da duz bilen iýmekdir. Mekgejöwen dünýäniň köp naharhanalarynda işdäaçar hökmünde, birinji we ikinji naharlarda we süýjüliklerde ulanylýar.

Narpyz örän peýdaly we hoşboý ysly ösümlikdir. Ol ýagtylygy, yzgarly we mes topragy halaýar. Narpyz bedeniň köp nähoşluklarynda derman hökmünde ulanylýar.