Nar - işdäňi gowulandyrmak we ýaşlygyňy saklamak üçin örän peýdaly miwe. Gadymy müsürlileriň nar agajyny "ýaşaýyş agajy" diýip atlandyrmagy ýöne ýere däldir.Nar işdäni açýar, iýmitiň has gowy siňmegine kömek edýär, ýürek-damar ulgamynyň işleýşini gowulandyrýar, gemoglobiniň derejesini ýokarlandyrýar we antioksidantdyr (öýjükleriň ýaş bolmagyna kömek edýär)

Kädi köp iýmit maddalarynyň çeşmesidir. Bu mämişi gök önüm baý witaminleri, beloklary, süýüm we mikroelementleri keselleriň öňüni almak üçin zerurdyr. Kädi E, A, C, D we B witaminlerine, şeýle hem magniý, kaliý, demir, kalsiý we süýüme baýdyr.

Sentýabr we oktýabr ýylyň iň datly miweleriniň ýetişýän aýlarydyr. Täze hasylyň gök önümleri tomus günleriniň hemmesini özüne siňdirip, sagdyn we tagamly , beden üçin ýokumly witaminleri özünde jemleýär.

Beýni bedeniň dolandyryjy merkezi bolup durýar. Her bir hereket, pikir, arzuw-umytlar we duýgular ilki beýnide döräp, şol tarapyndan hem dolandyrylýar. Häzirki wagtda beýnini öwrenýän neýrobiologiýa iň meşhur ylymlaryň birine öwrüldi. Alymlaryň yzygiderli gözlegleri esasynda beýniniň aýratynlyklary barada täsin açyşlar edildi.

Her gün irden 42-45 dereje gyzdyrylan arassa suwy ajöze içmegiň saglyga peýdasy uludyr. Onuň ynsan bedenine getirýän peýdasy «cursorinfo.co.il» web sahypasynda beýan edilýär.

Towsulýan ýüp bedeniň artykmaç agramyny aýyrmakda örän peýdalydyr. Mysal üçin, 60 kg agramy bolan adam 1 sagat towsulýan ýüpde meşgullansa, ortaça 750 kkal ýakýar. Adamyň agramyna, çalt böküşine, towsulýan ýüpdäki ýygjam hereketine görä, kaloriýanyň sarp edilişi has-da artyp biler. Kaloriýanyň ýakylyşy bilen baglylykda ýaglar dargaýar. Bu hem horlanmaga şert döredýär.

Ýürek ynsan bedeniniň iň wajyp agzasy bolup durýar. Ol adam duýgulary bilen berk baglanyşyklydyr, ýagny ol ynsanyň begenjini, gynanjyny, umuman, emosional ýagdaýyny duýmaga ukyply.

Şugundyryň düzüminde B topara degişli witaminler köpdür. Witaminleriň hut şol topary dyrnaklaryň, saçlaryň we deriniň sagdyn bolmagyna, şeýle hem nerw ulgamynyň dogry işlemegine täsir edýär.

Adamyň kesele garşy göreşijilik ukybyny güýçlendirmek üçin lukmanlar güýzki gök we bakja ekinleriniň önümlerini iýmit düzümine goşmagy maslahat berýärler. Olaryň bellemegine görä, güýzki gök önümler, miweler, bakja ekinleri tomus paslyndakydan witaminlere, minerallara we beýleki biologik işjeň maddalara örän baýdyr.

Berkarar döwletimiziň bagtyýarlyk döwründe Gahryman Arkadagymyzyň çäksiz aladalarynyň netijesinde halkymyzyň ulyny sylamak, kiçä hormat goýmak ýaly özara ynsanperwer gatnaşyklary, dost-doganlygy pugtalandyrmak baradaky milli ýörelgeleri üstünlikli dowam etdirilýär.

Güýz paslynyň gelmegi bilen howanyň häli-şindi üýtgäp durmagy netijesinde dürli ýokanç keselleriň duş gelmegi mümkin. Ýokanç keseller näsag adam asgyranda, üsgürende, gürleşende wiruslar howa ýaýrap, howa-damja ýollary bilen sagdyn adamlara kesel ýokuşyp bilýär.

Ýiti respirator ýokanç kesellerinden goranmakda arassaçylyk düzgünlerini doly we dogry berjaý etmek esasy şertdir.

Ýakymly ysy we tagamy bilen tapawutlanýan alma witaminlere we minerallara baý bolan ýokumly miweleriň biri hasaplanylýar. Almanyň düzüminde organiki turşulyklar, şeker, glýukoza, fruktoza, efir ýaglary, A, K, C, E, B6 witamini, kletçatka, pektin maddalary, mineral duzlar (demir, marganes, kaliý, natriý, kalsiý), fitonsidler we beýleki maddalar saklanýar.

Ary baly tebigy arassa önüm bolup, onuň düzümi witaminlere, fermentlere, mikroelementlere we beýleki peýdaly maddalara örän baýdyr.

Sagdyn bolmak üçin ýaşaýyş-durmuş endikleriňi düýpgöter üýtgetmek hökman däl. Hünärmenleriň ylmy barlaglara esaslanýan peýdaly maslahatlary siziň durmuşyňyzy gözelleşdirmekde we saglygyňyzy goramakda ähmiýetlidir. Sagdyn durmuşy ýörelge edinip, şu düzgünleri berjaý etseňiz, durmuşyňyzda ýüze çykjak üýtgeşmelerdir özgertmeler sizi diýseň begendirer.